Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро?

Гемоглобин – это сложный белок, который доставляет кислород к каждой клетке организма и выводит углекислый газ. Для синтеза гемоглобина необходим большой набор белков, витаминов и микроэлементов.

Ввиду различных сбоев может нарушиться адекватный процесс кроветворения, что приведет к пониженной концентрации гемоглобина в крови и развитию нарушений, обусловленных гипоксией органов и тканей.

Многие спрашивают, существуют ли народные средства, которые эффективны для повышения гемоглобина (да, существуют). А также смогут ли они заменить медикаментозное лечение (нет, не смогут). Подробности смотрите ниже.

Почему гемоглобин может быть снижен?

• Прежде, чем говорить об эффективности различных средств, важно разобраться в причинах состояния.
• Основная причина низкого уровня гемоглобина в организме – это анемия.
• Причин развития анемии много, но в 90% причиной является недостаток важных элементов, необходимых для синтеза гемоглобина – железа, фолиевой кислоты, цианокобаламина (витамина B12).
• Остальные 10% обусловлены различными наследственными заболеваниями и интоксикациями.
• К числу основных причин можно отнести:

1. Недостаточное поступление железа или витаминов группы В, фолиевой кислоты с пищей.
2. Заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки, сопровождающиеся атрофическими изменениями слизистой оболочки.
3. Патологии обмена веществ с явлениями нарушения ферментации и транспорта железа.
4. Хронические кровопотери, которые наблюдаться при большом спектре патологий: от язвенной болезни до дисфункциональных маточных кровотечений.
5. Геморрой.
6. Интоксикации (в том числе хронические). Чаще всего к анемии приводят: табачный дым, соли тяжёлых металлов.
7. Онкологические заболевания. При данном состоянии угнетается гемопоэз.
8. Глистные инвазии.

Отдельно следует отметить распространённость патологии. По данным учёных из США частота встречаемости анемии у взрослых женщин и мужчин составляет 25%. Примерно 70% больных узнают о данном диагнозе случайно в процессе обследования по поводу других патологий или при профессиональных осмотрах.

Эффективна ли народная медицина?

Практически все растительные народные средства обладают недостаточной эффективностью.

Как мы уже выяснили, в 90% случаев анемия вызвана недостатком железа, фолиевой кислоты или витамина B12. В свою очередь, 100 г любого растительного сырья содержит максимум 9-11 мг железа или 0,05 мкг витамина B12 или 90-100 мкг фолиевой кислоты. А, например, для лечения железодефицитной анемии нужно около 150-300 мг железа в сутки.

Получается, что нужно полностью перейти на иной режим питания, ограничить себя в остальных необходимых витаминах и микроэлементах, но даже этого будет недостаточности ввиду различной биологической доступности у каждого растения, на которую также оказывает влияние анатомическое и функциональное состояние желудочно-кишечного тракта.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Можно сделать вывод, что применять народные средства можно только в качестве вспомогательного способа терапии или с профилактической целью.

7 домашних средств для его повышения

Тем не менее, есть продукты и растения, которые частично могут восполнить дефицит веществ, необходимых для синтеза гемоглобина. Ниже представлены 7 наиболее эффективных.

1. Гречневая каша

Гречневая каша помогает быстро повысить гемоглобин и число эритроцитов в периферической крови, способствует снижению проницаемости и ломкости мелких капилляров, нормализации обмена веществ в миокарде.

Рекомендуется принимать не менее 150 г гречневой каши в неделю с добавлением кураги, мёда, орехов, чернослива и изюма. Самый простой рецепт следующий:

1. Довести до кипения 400 мл воды. Предварительно (при отсутствии гипертонии) в воду можно добавить щепотку соли.
2. Засыпать в воду 200 г гречневой крупы. Закрыть крышкой.
3. Варить 15-20 минут на медленном огне.
4. Слить лишнюю воду. Каша готова.

2. Садовая зелень

Кроме того, зелень богата витамином В9, который благоприятно сказывается на синтезе гема в костном мозге.

Зелень, произрастающую практически на каждом дачном участке, можно добавлять в любые продукты питания (салаты, супы, щи и т.п.). Максимальная рекомендованная суточная доза – 50 г.

3. Лимонник

В одном из исследований изучалось воздействие лимонника на гематологические показатели. Было отмечено, что при регулярном приёме чая и настоя лимонника, повышается концентрация гемоглобина и эритроцитов в периферической крови.

1. Стимулирующее влияние на эритропоэз предположительно связано с флавоноидами и органическими кислотами, являющимися антиоксидантами.
2. Сразу несколько эффективных средств из лимонника можно приготовить в домашних условиях.
3. Чай
4. Для приготовления нужно:

1. Залить 1 ч. л. сухой травы лимонника 200 мл кипятка.
2. Дать настояться в течение 20 минут.
3. Процедить.

Рекомендуется принимать по 1 стакану (200 мл) 2 раза в сутки. Употребление напитка должно проводиться утром и за 30-40 минут до обеда. Продолжительность лечения – 1 месяц.

Отвар

Схема следующая:

1. Залить 20 г ягод лимонника 200 мл воды комнатной температуры.
2. Довести раствор до кипения. Томить на медленном огне в течение 15-20 минут.
3. Процедить и остудить.

Употреблять по 1 ст. л. 2 раза в день (утром и в обед) независимо от приёма пищи.

Настойка

Готовится так:

1. Залить 100 г высушенных ягод растения 500 мл водки.
2. Поместить раствор в стеклянную тару с плотно закрытой крышкой. Уложить в тёмное прохладное место на 14-20 суток.
3. Процедить.

Принимать внутрь по 20-30 капель 3 раза в день во время еды. Длительность терапии – не более 2 месяцев. Затем можно сделать перерыв в течение 10-14 суток и повторить курс лечения.

К числу дополнительных плюсов лимонника относится стимулирующее влияние на центральную нервную систему. Растение повышает активность и работоспособность, что очень важно ввиду частого сочетания астенического синдрома с анемией.

4. Клюква

• органические кислоты (лимонная, яблочная, урсоловая);
• витамины (В1, В2, В5, В6, РР, К1);
• бетаин и флавоноиды;
• макро- и микроэлементы (калий, фосфор, кальций, медь, хром, магний, йод).

Подобное сочетание позволяет применять клюкву для лечения анемии, повышения иммунитета и устранения симптоматики астено-вегетативного синдрома (слабость, усталость, апатия).

Доказано, что экстракт клюквы повышает переносимость физических нагрузок, и улучшает гематологические показатели (отмечен рост гемоглобина и скорость синтеза эритроцитов). Однако механизм развития подобных изменений до конца не изучен и вероятно связан с антиоксидантным действием.

Чай

Для приготовления необходимо:

1. Размять 1 ст. л. свежих ягод с 1 ч. л. сахара.
2. Залить смесь 200 мл кипятка или приготовленного зелёного чай.
3. Дать настояться около 15 минут.

Принимать по 200 мл 2-3 раза в день. Желательно употреблять продукт после приёма пищи (через 30 минут). Длительность лечения не ограничена.

Клюква с мёдом

Чтобы проводить лечение данным лакомством следует:

1. Тщательно размять ягоды клюквы (200 г) до получения кашицеобразной смеси.
2. Смешать ягоды клюквы с 200 мл натурального мёда.

Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день после употребления пищи. Лечение можно производить не более 2-3 месяцев.

5. Настой дудника

К числу действующих веществ дудника относятся эфирные масла (сафпор, карвакрол), гормональные вещества (фитоэстрогены), большое количество витамина К, А, В12 и аскорбиновой кислоты. Кроме того, корни дудника богаты кальцием, магнием и железом.

• Дудник не только способствует поднятию гемоглобина, но и улучшает работу сердца, снижает концентрацию атерогенного холестерина и уменьшает артериальное давление.
• Китайские учёные, проведя эксперимент на мышах, доказали, что дудник повышает синтез клеток крови красного и белого ростков в костном мозге и может быть применён для терапии апластической анемии.
• Чтобы приготовить настой, нужно:

1. Залить 4 ст. л. высушенных и измельчённых корневищ растения 600 мл кипятка.
2. Дать раствору настояться в течение 2-4 часов. Лучше делать это в термосе или в стеклянной банке, плотно укутанной шерстяными вещами.
3. Процедить.

Принимать по 50-75 мл 3 раза в день спустя 30-45 минут после приёма пищи. Не рекомендуется проводить лечение более 3 недель.

6. Отвар листьев двудомной крапивы

Крапива богата железом, витамином В9 и аскорбиновой кислотой, которые необходимы для обеспечения синтеза эритроцитов. В народной медицине обычно применяется сок или листва крапивы, которая измельчается в соковыжималке.

1. 2 ст. л. сырья необходимо поместить в эмалированную кастрюлю. Залить 200 мл кипячёной воды.
2. Нагреть на водяной банке и держать на огне около 15 минут.
3. Охладить до комнатной температуры (около 45 минут).
4. Отжать и развести кипячёной водой до 200 мл.

Полученный состав можно хранить в холодильнике не более 48 часов с момента приготовления. Принимать по 50-100 мл 3-5 раз в сутки за пол часа до употребления пищи.

7. Отвар клевера

Такие компоненты способствуют улучшению процессов кроветворения и нормализации микроциркуляции. Клевер также повышает длительность жизни эритроцитов и тромбоцитов.

Кроме того, клевер снижает холестерин.

Схема рецепта:

1. Залить 4 сорванные головки 200 мл кипятка.
2. Дать настояться около 25-30 минут.
3. Процедить.

Принимать за 30-40 минут до каждого употребления пищи. Длительность терапии – до 30 дней.

Правила питания

Для увеличения уровня гемоглобина в крови, взрослому человеку необходимо изменить свой рацион. Наибольшее число необходимых для синтеза гемоглобина веществ содержится в следующих продуктах:

• говядина;
• телятина;
• баранина;
• свиная печень;
• мясо кролика;
• мясо индейки;
• куриные яйца;
• мидии;
• креветки;
• грибы;
• фасоль;
• чечевица.

Процесс приготовления пищи должен быть максимально быстрым. Лучше это делать либо на пару, либо на сильном огне. От длительной варки необходимо отказаться.

Для нормализации  процессов в красном костном мозге также нужны продукты с максимально возможным количеством витаминов (В6, В9, В12, С, Е):

• бобовые культуры;
• рыба;
• гранат;
• мясо курицы;
• пивные дрожжи;
• сыры;
• цитрусовые;
• хрен;
• шпинат;
• сладкий перец;
• курага.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Перед использованием народных методов следует проконсультироваться со специалистом. В большинстве случаев домашнего лечения недостаточно для коррекции патологического состояния, обусловленного снижением концентрации гемоглобина в крови. Особенно это касается женщин при беременности и пожилых людей.

Заключение

1. Таким образом, методы народной медицины могут способствовать нормализации гематологических показателей и помочь улучшить общее состояние организма.
2. При этом, их эффективности категорически недостаточно при клинической анемии. Они могут использоваться лишь как дополнение к медикаментозному лечению.
3. Для адекватного кроветворения также важно изменить свой рацион.
4. Перед приёмом домашних средств нужно обязательно заручиться поддержкой специалиста.

Лучшие способы быстро поднять гемоглобин в домашних условиях

Из статьи вы узнаете, как быстро поднять низкий гемоглобин до нормальных значений используя продукты питания и лекарственные препараты.

Норма, причины, симптомы низкого гемоглобина

Нормальный уровень содержания гемоглобина в кровотоке для мужчин 130-140 г/л, для женщин 120-130 г/л, для беременных и кормящих мам 120-140 г/л.

Гипогемоглобинемия имеет множество первопричин: недостаточное поступление железа или витамина В12 с пищей, обильные месячные, кровопотеря в родах, при операциях, заболевания крови, проблемы с всасыванием железа в кишечнике, геморрой.

Пониженный гемоглобин провоцирует гипоксию тканей. Страдает мозг, нервная система, иммунитет, внутренние органы, каждая клетка. Именно гемоглобин переносит кислород к клеткам, а его синтез поддерживают витамин В12, другие биовещества, микроэлементы, нарушение всасывания которых в системе пищеварения ведет к анемии.

Факторами риска развития гипогемоглобинемии является гормональный сбой, беременность, диеты, лактация, послеродовая кровопотеря, стресс, вредные привычки, физические перегрузки.

Чрезвычайно низкая концентрация гемоглобина в крови клинически проявляется тахикардией, бледностью кожи, слизистых, постоянной усталостью, мышечной слабостью, спонтанными кровоподтеками без видимых причин, цефалгией. Могут присоединиться вертиго, плохая переносимость низких температур, хейлит, бессонница, одышка.

Особенности рациона для повышения гемоглобина в крови

В условиях дома при сниженном уровне гемоглобина в крови необходимы продукты богатые железом в ежедневном меню.

Мясо

Лучшее, что может быть для поднятия концентрации гемоглобина в крови – это мясо, но при минимальной термообработке для сохранения полезных веществ, железа. Как не трудно догадаться – это шашлык или отбивная из нежирной свинины, говядины. Из такого мяса усваивается около 30% железа.

Говяжья печень

Хорошо повышает гемоглобин диетический паштет из говяжьей печени. В его состав входит морковь и лук, которые дополнительно наделяют продукт витаминами, минералами, аминокислотами, фитонцидами.

Отварной язык

Хотя бы 50 г продукта ежедневно решает проблему дефицита железа при его уровне не ниже 100 единиц.

Сухофрукты с медом

Эта смесь за счет витамина С помогает хорошему усвоению железа: равные доли грецких орехов, изюма, кураги, чернослива, меда (по 200 г), один лимон вместе с цедрой измельчают, заливают медом, принимают по столовой ложке трижды/день перед едой.

Гранатовый сок и фрукты с витамином С

Быстро повышает гемоглобин в крови регулярное употребление лимона, граната, апельсинов, киви, клубники, грейпфрута – фрукты и ягоды содержат витамин С, как и свежевыжатые соки. Можно пить морковный, клюквенный, свекольный сок, их смеси. При железодефицитной анемии помогает ежедневный прием половины грейпфрута, один апельсин, четверть граната – это 5% усваиваемого железа.

Ягоды, листья салата

Клубника, черника, малина, черная смородина, земляника, хурма, фейхоа, сливы свежие или замороженные повышают гемоглобин. Ягоды кладут в каши, мешают с грецкими орехами, медом.

Гречка, овощи

Хороший источник железа – гречка, любые овощи. Суть их применения – комплекс витаминов, полиминералов.

Быстро поднять гемоглобин крови помогают салаты из свежих овощей, в которые добавляют больше укропа, петрушки.

Морепродукты

При гипогемоглобинемии рекомендуют красную рыбу, красную икру, морепродукты – они быстро повышают гемоглобин, поскольку из продуктов усваивается около 11% железа.

Отвар шиповника, крапивы

Витаминный настой из плодов шиповника, который поможет поднять уровень гемоглобина – это горсть плодов ягод на половину литра кипятка. Настаивают отвар ночь в термосе, фильтруют, добавляют мед и пьют по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Для отвара крапивы потребуется пара столовых ложек сырья, 400 мл воды. В кипящую воду засыпают крапиву, накрывают крышкой, выключают огонь на плите, сутки настаивают, фильтруют, пьют по 100 мл трижды/день.

список продуктов, повышающих гемоглобин у женщин и мужчин

Топ лучших препаратов железа

Дефицит гемоглобина провоцирует развитие железодефицитной анемии, особенно у женщин и детей, в 80% случаев. Основная причина патологии – недостаток поступления железа с пищей, месячные, другие виды кровотечений.

Если железа поступает в организм мало, да оно еще и плохо усваивается, без специальных лекарственных препаратов для поднятия уровня гемоглобина не обойтись. Дозировку всегда определяет врач.

Тотема

Форма выпуска – ампулы с раствором темно-коричневого цвета для приема внутрь с трех месяцев. Марганец, медь в составе обеспечивают быстрое усвоение элемента в организме, противооксидантную защиту. Суточная дозировка не превышает 4-хампул. Курс лечения – три месяца. Стоимость препарата – 462 рубля.

Прием лекарства вызывает потемнение зубной эмали, поэтому лучше принимать препарат через трубочку и чистить зубы поле приема. Сахароза в составе ограничивает прием медикамента диабетиками.

Ферретаб

Ферретаб быстро восполняет дефицит железа, что приводит к регрессу патологических проявлений. Витамин В9 контролирует кроветворение, обеспечивает синтез аминокислот. Ферретаб рекомендован при анемии в результате недостатка фолиевой кислоты. Курс терапии до 12 недель. Цена – 380 рублей.

Ферлатум

Ферлатум – протеин сукцинилат, одна доза которого соответствует 40 мг Fe3+. В таком варианте микроэлемент всасывается из кишечника в кровь медленнее, но практически не вызывает побочных эффектов, передозировки, отравлений, не раздражает слизистую кишечника. Форма выпуска – раствор коричневого оттенка для приема внутрь стоимостью 562 рубля.

Тардиферон

Препарат железа в таблетках пролонгированного действия. Тардиферон гарантирует нормальный синтез гемоглобина, быстро восполняет его дефицит в организме.

Вспомогательные вещества улучшают переносимость железа, повышают биодоступность препарата, витамин С способствует быстрой всасываемости, индифферентная оболочка минимизирует раздражение слизистой ЖКТ.

Упаковка рассчитана на месячный курс, стоит – 297 рублей .

Сахароза в составе ограничивает прием препарата пациентами с сахарным диабетом, непереносимостью фруктозы, синдромом нарушения всасываемости глюкозы. Часть лекарств снижают эффект Тардиферона, поэтому о приеме иных средств нужно сообщить врачу.

Актиферрин

Аналог Тардиферона по активному веществу Актиферрин. Дополнительно в состав входит аскорбинка, улучшающая всасывание железа. Суточная доза – 5мл на 1 кг веса тела. Курс лечения – не менее двух месяцев. Препарат сочетается с антибиотиками, препаратами, которые снижают кислотность желудочного сока, при этом капли пьют каждые пару часов. Стоит лекарственное средство 492 рубля.

препараты железа при анемии

Лучшие препараты железа для беременных

Для профилактики анемии во время вынашивания ребенка не всегда достаточно принимать витамины, минералы, могут потребоваться лекарственные препараты, в составе которых присутствует Fe2+.

В такой форме железо усваивается быстрее, риск развития побочных явлений минимален.

Стационарное лечения тяжелых анемий предполагает внутривенное введение препаратов железа, дома для терапии легких анемий принимают таблетки или капли.

Сорбифер Дурулес

Суть действия препарата – медленное высвобождение микроэлемента с равномерным распределением ионов активного вещества в крови. Облатка таблеток инертна к пищеварительным сокам, распадается под влиянием кишечной перистальтики. Уровень гемоглобина поднимается в соответствии с высвобождением железа и его всасыванием в кровоток. Стоимость – 340 рублей.

Ферро-фольгамма

Препарат железа с витаминами В9, В12, которые участвуют в образовании эритроцитов, выработке аминокислот – это Ферро-фольгамма.

В одной капсуле активного вещества Fe2+ всего 37 мг, поэтому принимают препарат дважды/день. Эффект повышения уровня гемоглобина быстрый, в среднем на 2,5 мг/день.

Чтобы исключить рецидив анемии, курс лечения продолжают до 16 недель с учетом степени тяжести малокровия. Цена – 310 рублей.

Фенюльс

Препарат Фенюльс относят к поливитаминным комплексам с железом в составе.

Кроме микроэлемента в препарате присутствуют витамины группы В, аскорбинка, которые балансируют обмен веществ – частую первопричину анемии. Одна капсула содержит 45 мг Fe2+ с поэтапным высвобождением.

Витамины также поступают в кровь последовательно, что минимизирует риск побочных эффектов, которых у лекарства достаточно. Цена – 230 рублей.

Выводы

Подводя итог, следует подчеркнуть, что прием лекарственных средств не является 100% гарантией восстановления нормального уровня гемоглобина, отсутствия рецидивов. Наиболее оправдано пероральное применение препаратов железа, уколы или переливание – только при доказанном дефиците микроэлемента: гемоглобин ниже 60 г/л. Оптимальна комбинация двухвалентного железа с витаминами С, В9, В12.

Частные случаи

Падение гемоглобина имеет разные причины, вот только основные частные случаи развития малокровия: дефицит железа, его неправильное усвоение, авитаминоз В12 и фолиевой кислоты, гпопротеинемия.

Низкий гемоглобин из-за нехватки железа

В большинстве случаев дефицит железа – повод для госпитализации, поскольку – это итог кровопотери по разным причинам.

Пониженный уровень железа компенсировать в домашних условиях трудно из-за особенностей ЖКТ. Через слизистую 12-перстной кишки всасывается минимум пищи, содержащей микроэлемент.

Железо, полученное организмом, активирует синтез гемоглобина, который помогает сформировать больше эритроцитов.

Легкое малокровие компенсируется приемом продуктов, содержащих железо: мясо, рыба, соя, яйца, сухофрукты, брокколи, шпинат, листовой салат, зеленая фасоль, орехи, семечки, арахисовое масло.

Однако человек самостоятельно должен помочь организму усвоить полученное железо, принимая дополнительно витамин С, А или продукты, содержащие их.

Но надо помнить, что передозировка витамина А опасна, могут возникнуть артралгии, миалгии, цефалгии, высокое внутричерепное давление.

Гипердозировка железа так же может вызвать побочные эффекты: запор, подташнивание, симптомы интоксикации. Повышение уровня железа идет постепенно, на протяжении нескольких месяцев.

Низкий гемоглобин из-за нехватки витамина В12

В наши дни анемия на фоне дефицита В12 – редкость. Запасы вещества в организме велики, их истощение наблюдается только при неправильном питании на протяжении полугода.

Виной – внутренний фактор Касла – фермент, который вырабатывают клетки желудка для контроля за активацией В12, поступающего с продуктами.

Операции на желудке, заболевания органа нарушают синтез фактора, поэтому поднять гемоглобин – непростая задача. Помогает не просто диета, а комплекс препаратов.

В 12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, поэтому железодефицит в 90% случаев встречается у вегетарианцев. Редкими причинами низкого уровня В12 являются глистные инвазии, которые требуют устранения паразита, иначе возможен даже летальный исход. Еще реже встречаются и другие причины пониженного витамина В12.

Низкий гемоглобин из-за дефицита фолиевой кислоты

В организме минимум фолиевой кислоты, поэтому при ее дефиците анемия развивается практически сразу.

Чаще всего это происходит на фоне повышенной потребности организма в витамине: бурный рост ребенка, беременность, лактация, новообразования. В норме фолиевой кислоты нужно от 50 до 200 мкг/день.

Минимум – для младенцев, максимум – для взрослых. Без фолиевой кислоты невозможен синтез эритроцитов и гемоглобина.

Легкие формы фолиевого дефицита корректируются диетой: говядина, шпинат, рис, арахис, бобовые, авокадо, салат. Серьезное снижение гемоглобина на фоне дефицита фолата требуют медикаментозного вмешательства, предпочтительнее в уколах, чтобы обойти систему пищеварения.

Для профилактики достаточно 0,4 мг/сут. Слишком большая доза тормозит всасывание фолиевой кислоты из кишечника, поэтому дальнейшее лечение не имеет смысла.

Низкий гемоглобин из-за дефицита белка

Протеинодефицит напрямую не связан с органами кроветворения. Просто белки состоят из аминокислот, при недостатке которых нарушается строительный процесс в организме.

Одним из клинических проявлений этого является анемия, поскольку гемоглобин содержит белковую часть, состоящую из аминокислот. Это тяжелая патология, которая лечится стационарно.

Однако всем пациентам, независимо от тяжести дефицита, необходима диета для повышения уровня гемоглобина с учетом того, что в различных продуктах содержатся разные белки.

Норма потребления белка от 75 до 85 г ежедневно. При низком уровне гемоглобина и симптомах со стороны других органов может понадобиться срочное восполнение белков крови: капельное внутривенное введение специальных растворов. Альтернативой белковой диете служат биодобавки.

Низкий гемоглобин из-за нарушения усваиваемости железа

Подъем гемоглобина может потребоваться, если нарушена всасываемость железа в ЖКТ. Помогает железу лучше усваиваться витамин С, прежде всего. Немного свежего лимона поверх богатых железом продуктов увеличит поглощение элемента.

Аскорбинка содержится в цитрусовых, клубнике, листовой зелени. Способствует лучшему всасыванию микроэлемента бета-каротин, витамин А: рыба, печень, оранжевее фрукты и овощи.

Однако всегда нужно помнить, что гипервитаминоз А может быть опаснее дефицита железа!

Низкий гемоглобин из-за присутствия веществ, которые уменьшают поглощение железа

В системе пищеварения, кровотоке всегда есть вещества, тормозящие поглощение железа и тем самым вызывающие необходимость повышать его уровень. Это, прежде всего, кальций как из пищевых добавок, так и из пищевых источников. Продукты, прием которых нужно контролировать – это молоко и его производные, соя, орехи, инжир.

Фитиновая кислота также может уменьшить поглощение железа организмом, особенно в отсутствии употребления мяса. Однако это касается только каждого конкретного приема пищи без мяса. Много фитиновой кислоты в грецких, бразильских орехах, кунжуте. Обратите вниманеи, что кальций и фитиновую кислоту полностью исключать из рациона нельзя.

Когда без врача не обойтись

Помощь квалифицированного специалиста при гипогемоглобинемии требуется при патологически бледной коже, слизистых, синдроме хронической усталости, тахикардии, мигрени, кровоподтеках без причины, мышечной слабости.

Литература

1. How to increase hemoglobin: Home remedies. Medical Review by Daniel Murrell, M.D. — written by Bethany Cadman November 6, 2018.
2. Abbaspour, N., Hurrell, R., & Kelishadi, R. (2014, February). Review on iron and its importance for human health. Journal of Research in Medical Sciences, 19(2), 164–174.
3. Lands, R., & Isang, E. (2017, January 4). Secondary hemochromatosis due to chronic oral iron supplementation. Case Reports in Hematology, 2017, 2494167.
4. How Can Iron-Deficiency Anemia Be Prevented?. 26 March 2014. Archived from the original on 28 July 2017. Retrieved 17 July 2017.
5. С.В., Ветшев Ф.П., Осминин Ветшев С.П., Дергунова А.П. Опыт лечения больных с синдромом Пламмера—Винсона. https://psihiatrov.net. psihiatrov.net.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях быстро взрослому

Гемоглобин играет важную роль в организме, обеспечивая кислородом ткани. Дефицит соединения сильно влияет на общее состояние, вызывая слабость, головокружения и серьезные нарушения в работе внутренних органов и систем.

Это может привести даже к летальному исходу. Однако восстановить уровень гемоглобина легко. Итак, как повысить гемоглобин в домашних условиях? Причем самостоятельно, дома, с помощью продуктов или народных рецептов.

Читайте, отчего появляется боль в локтях и как ее лечить

Гемоглобин и его функции

Гемоглобин – это сложное соединение, содержащее белки и феррум (железо). Оно захватывает кислород, окисляет его и отправляет во все ткани организма. Соединение базируется в эритроцитах, каждый содержит по 640 мл молекул гемоглобина.

При его дефиците диагностируется анемия, которая имеет несколько форм. Происходят сбои в ЦНС и иммунной системе. Это провоцирует развитие сердечно-сосудистых, инфекционных, вирусных и других заболеваний.

Суточная норма гемоглобина

Гемоглобин определяется в соотношении: граммы/литр. Норма для женщин (в г/л) – 120-155, у мужчин – 130-170. В последнем случае повышенный уровень обусловлен большой концентрацией андрогенов, стимулирующих образование эритроцитов.

Норма для беременных – 120-140 г/л, так как организм очень активно использует железо. Его каждый взрослый человек в сутки должен употреблять минимум по 20 мг, беременные – по 60 мг.

Достаточный запас гемоглобина для женщин – 300-1000 мг, для противоположного пола – 500-1500 мг.

Симптомы дефицита гемоглобина

Причинами дефицита гемоглобина становятся стрессы, скрытые и открытые кровопотери, ряд заболеваний внутренних органов и систем, гормональные сбои, неправильное питание. Также недостаток соединения наблюдается у доноров. Основные симптомы:

• бледность кожи;
• синюшность носогубного треугольника;
• мышечные и головные боли;
• учащенный пульс, сбой сердечного ритма;
• белые пятна под ногтевыми пластинами;
• шум в ушах;
• выпадение, ломкость и тусклость волос.

У пациента ухудшается общее самочувствие. Снижается аппетит, появляется быстрая утомляемость.

Способы и особенности повышения гемоглобина

Повысить гемоглобин можно с помощью медицинских препаратов (назначаются врачом), правильного питания, народными рецептами. Существуют особенности устранения дефицита соединения у пожилых людей и беременных женщин.

Также обязательным условием является повышение активного образа жизни и полноценный отдых (особенно сон). Снижение уровня гемоглобина вызывает табакокурение и чрезмерное употребление спиртных напитков, так что вредные привычки желательно исключить.

Медицинские препараты для повышения гемоглобина

Перед употреблением лекарственных препаратов необходима консультация врача. Он рассчитает нужную дозировку, которая в каждом случае строго индивидуальна.

Самый простой и доступный – гематоген. Он свободно продается в аптеках. Гематоген не только повышает гемоглобин, но и улучшает всасываемость железа (однако имеет некоторые противопоказания).

К комбинированным средства относятся «Фефол-Вит», «Ферроплекс», «Дурулес», «Тотему». Однако одни препараты принимаются при одновременном дефиците железа и витамина В, а другие – при недостатке С. Также повышают гемоглобин «Мальтофер», «Феррум Лек», «Актиферрин».Недорогое и распространенное средство – мумие (выпускается в таблетках).

Витамины

Нужно принимать витаминные комплексы, содержащие железо. Суточная норма – 20-60 мг. Для увеличения уровня эритроцитов (и соответственно гемоглобина) ежедневно нужно принимать по 400 мг кислоты фолиевой, от500 до 1000 мг «В12», а также по 50-100 мг «В 6».

Например, к витаминным комплексам относится «Фенюльс». Выпускается в капсулах с большой концентрацией железа. «Феррум Лек» продается в виде жевательных таблеток, сиропа. При любой степени железодефицита можно принимать «Ферро-фольгамму», выпускающегося в желатиновых драже.

Повышение гемоглобина с помощью продуктов и напитков

Черный чай желательно заменить на зеленый. В меню нужно включать салат из свежего болгарского перца, петрушки, свеклы, моркови и яблок. Заправляется блюдо лимонным соком. При составлении меню можно пользоваться таблицами и списками, представленными ниже.

Продукты	Особенности применения
Говяжий язык	В 100 г продукта содержится 6 мг железа.
Льняное масло	Употребляется по 1 ч. л. ежедневно.
Халва	В тахинной железа больше, чем в подсолнечной.
Греча	В 100 г содержится 8 мг железа. Греча быстро усваивается. Для повышения эффекта смешивается с другими продуктами.
Икра (свежая)	В день нужно съедать по 2-3 бутерброда.
Гранат	Дополнительно богат на витамин С. Гранатовый сок пьется за 30 минут до еды, по полстакана. Однако быстро поможет только при незначительно сниженном гемоглобине, при большом его дефиците для полного восстановления потребуется пара месяцев.
Мясо	Чем оно темнее, тем больше в нем железа.
Шиповник	Дополнительно содержит витамин С, магний, кальций, калий. Принимается по стакану в день.
Яблоки	Они также богаты витаминами и антиоксидантами. В 100 г содержится 1,5 мг железа.
Изюм	Употребляется в сушеном виде или добавляется в пищу.
Хурма	Помогает только сезонная. Причем употреблять ее нужно не сразу после еды и заблаговременно до трапезы.
Красное сухое вино	В сутки можно пить до двух бокалов. Они употребляются понемногу в течение дня.

Много железа содержится в красных ягодах – клюкве, калине. Их можно есть свежими или готовить напитки. Шоколад подходит только темный или черный. Список продуктов из разных категорий, в которых содержится много железа:

• говядина, баранина и свинина (особенно печень);
• устрицы;
• мидии;
• капуста морская;
• отруби пшеничные;
• чечевица;
• сушеные яблоки;
• груши;
• чернослив;
• урюк;
• плоды шиповника;
• горох;
• греча;
• соя;
• швейцарский сыр;
• курага;
• орехи – фундук, арахис и особенно грецкие;
• белые грибы;
• фасоль;
• натуральная икра;
• куриные и перепелиные яйца.

Во всех продуктах железо содержится в разных концентрациях.

Уровни (примерное содержание элемента в 100 г)
Высокий (4 мг)	Средний (2 мг)	Низкий (менее 1 мг)
· шоколад; · куриные яйца; · яблоки (особенно зеленые); · греча; · геркулес; · печень; · белые грибы; · груши.	· редис; · рис белый; · куриное мясо; · скумбрия; · свекла.	· баклажан; · абрикосы; · цитрусовые; · тыква.

Чтобы закрепить эффект повышения гемоглобина съеденное мясо или другую пищу нужно запить соком с высоким содержанием витамина С (апельсиновым, грейпфрутовым, с лимоном), закончить десертом из инжира, смородины. Быстро справиться с дефицитом соединения позволяют черная икра, свекла, фисташки, грецкие орехи.

Кальций мешает организму усваивать железо, поэтому содержащие его продукты нужно временно свести до минимума или вовсе не употреблять.

Народные рецепты

Любые средства, в том числе и народные, не повысят гемоглобин до нормы за пару дней. Быстро – значит, минимум неделя-две. Даже за такой срок может получиться стойкий и надежный результат. Народные рецепты:

1. Берется 200 г измельченных грецких орехов, греча и темный мед. Все ингредиенты смешиваются и принимаются за полчаса до завтрака (не запивая) по 2 ст. л.
2. В одинаковом соотношении берется мед, курага, изюм и измельченные грецкие орехи. Все смешивается и массу нужно есть по 1 ст. л. трижды в день.
3. Берутся чернослив, курага, изюм и грецкие орехи. Все компоненты измельчаются (чтобы получился целый стакан) и соединяются с перемолотой лимонной цедрой двух плодов и 200 г меда. Полученную массу нужно есть трижды в день по 1 ст. л.
4. Берется лимон и 5 листьев трехлетнего алоэ. До этого растение должно находиться в холодильнике трое суток. Компоненты измельчаются в блендере и смешиваются с медом до густой массы. Она принимается по 20 г, три раза в сутки.
5. Быстрый и хороший эффект достигается, если по утрам съедать по 2 ст. л. пророщенной пшеницы, немножко приправленных медом и сухофруктами.
6. Смешивается свежевыжатый морковный и свекольный сок (они берутся по полстакана). Напиток пьется перед завтраком, натощак. Результат уже виден через двое суток.
7. Смешивается по 100 мл клюквенного и яблочного соков и к ним добавляется четверть стакана свекольного. Напиток пьется в течение дня, перед употреблением взбалтывается.
8. Берется 100 мл морковного сока и смешивается с таким же количеством кипяченого молока. Напиток пьется по утрам, натощак.
9. В одинаковых пропорциях берутся свекольный, морковный и лимонный соки. Они смешиваются с коньяком и медом в стеклянной банке. Она оборачивается фольгой и убирается на три часа в холодильник. Затем средство принимается по 1 ст. л. трижды в день.
10. Вечером полстакана гречи перемалываются в блендере и смешиваются с 200 мл кефира. Затем средство ставится в холодильник на ночь. Разбухшая масса съедается утром на завтрак. Такая каша считается самой эффективной, чтобы быстро повысить уровень гемоглобина.

Если в рецептах используется мед, то предпочтительнее темные сорта. Он помогает организму лучше усваивать железо. Еще быстрее эффект достигается при употреблении соков и настоек. Они очень быстро усваиваются.

Травы, повышающие гемоглобин

Есть множество трав, которые повышают гемоглобин. Например, настойка из зверобоя, клевера, белой яснотки и ежевики. Они смешиваются и 20 г сбора заливается стаканом кипятка. Его нужно выпить за день. Хороший эффект дают шиповник, рябина, тысячелистник, красный клевер, чеснок.

Делаются настои из полыни, корней одуванчика, листьев крапивы и кипрея. Перечисленные травы можно брать в разных вариантах, но в равных количествах. Заливать кипятком и настаивать минимум по часу. Средства нужно употреблять каждый день, пока уровень гемоглобина не восстановится.

Особенности повышения гемоглобина у пожилых людей

В пожилом возрасте возникновение анемии вследствие низкого уровня гемоглобина наблюдается чаще всего. Поэтому ежедневный рацион обязательно должен содержать железосодержащие продукты.

Для восстановления иммунной системы желательно дополнить меню отварами из трав, а гранат и клюква (свежие или в виде соков) будут способствовать лучшему усвоению пищи и поднимать общий тонус.

Повышение гемоглобина для беременных женщин

Для беременных многие доступные другим способы повышения гемоглобина могут быть недоступны. Однако есть несколько советов, воспользоваться которыми может каждая женщина в «положении».

В рацион нужно добавить мясо(говядину, индейку) – особенно сердце и язык. Для поддержания гемоглобина в норме достаточно ежедневно употреблять по 100 г перечисленных продуктов.

Также в меню должны включаться бобовые и зерновые культуры (понемногу) – рожь, фасоль, чечевица и т.д. Из них можно готовить кашу-пюре с железосодержащими овощами и желательно приправлять свежей зеленью.

Гемоглобин повышает льняное семя. Их можно съедать сухими, в день по небольшой щепотке. Если нет аллергии на свеклу и морковь, то из них делается сок (разбавленный водой). Достаточно в день одного стакана.

Употребление определенных продуктов, витаминов и народных рецептов позволяют за несколько дней восстановить уровень гемоглобина до нормальных показателей.

Для их поддержания достаточно включать в меню продукты и напитки, содержащие железо.