Здоровое материнство

Здоровое детство

Как правильно кормить малыша до двух лет

Как правильно кормить малыша до двух лет

Правильное питание не только способствует гармоничному развитию крохи, но и помогает сформировать здоровые вкусовые привычки. Большинство родителей понимают: потребности годовалых малышей отличаются от нужд взрослых. Но не все знают наверняка, когда и чем кормить кроху.

Мы открываем цикл статей с практическими рекомендациями по кормлению малышей до двух лет.

Секреты правильного питания

В первые два года ребенок растет не по дням, а по часам. Ни на одном этапе своей жизни он не будет меняться так стремительно, как сейчас.

Потребности малыша в питательных веществах увеличиваются. Совершенствуются навыки питания. Теперь, помимо грудного молока или детской смеси, в рационе малыша появляются разнообразные продукты прикорма.

- Составьте меню, выбрав продукты из каждой группы, и разнообразьте его, каждый раз меняя предлагаемый ассортимент.

Таким образом, вы обеспечите организм малыша всеми необходимыми питательными веществами.

- Стремись к тому, чтобы каждый кусочек пищи был максимально питательным.

Желудок малыша размером всего лишь с его кулачок, поэтому объем пищи нужен небольшой, но питательных веществ в ней должно быть столько, чтобы обеспечить потребности организма на весь день.

- Будьте осторожны с высококалорийными, но малопитательными продуктами.

Пища, содержащая «пустые калории», - булочки и сладкие напитки - только занимает место в желудке, отнимая его у более полезных продуктов.

Оставьте эти продукты для редких случаев, но ни в коем случае не кормите ими кроху каждый день. А снеки лучше не давать вовсе.

Полезные перекусы

Давая малышу легкую и питательную закуску как дополнительное питание в промежутках между основными приемами пищи (завтрак, обед и ужин), вы сделаете его рацион более сбалансированным.

Попробуйте предложить крохе несколько вариантов полезной закуски из перечисленных ниже:

- цельнозерновые хлебцы с ломтиками сыра

- йогурт или детское адаптированное молоко

- сваренное вкрутую мелко порубленное яйцо

- овощное пюре с пшеничным крекером

- фрукты, нарезанные кубиками

- рагу из овощей с растительным маслом

- злаковые и фруктово-злаковые батончики для детей в возрасте до 3 лет

- коктейль из свежих, мороженных фруктов или фруктового пюре с молоком или соком

- яблочное или любое другое фруктовое пюре.

Продолжение следует.

Возврат к списку